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Heal 健康是一款改善现代人不健康生活资源供给现状的智能膳食管理应用。它用“供应代替记录，引领代替指导”的思路，借助膳食金字塔算法帮用户规划三餐与加餐。软件内置食材库和菜谱库，菜品经过油盐糖评分；选择1600kcal至3000kcal档位后即可生成个性化食谱，还能预选明星菜品，兼顾营养与口味。
这一功能以中国居民膳食指南和营养学标准为依据，把日常食材、调味料准确归入膳食金字塔各层级。系统内置智能算法，会按用户选择的1600kcal至3000kcal热量档位，计算每餐各类食材的标准克数，一键生成营养比例合理的完整食谱。
用户可在菜谱库中提前勾选喜爱的明星菜品，系统生成每日食谱时会优先把这些菜纳入推荐，并在保证膳食金字塔结构合理的前提下，微调其他配菜和主食克数，确保总热量与营养指标不超标，让健康饮食少些枯燥。
在菜品创建和原材料信息维护页面，Heal 健康加入专业的油盐糖指标评价打分系统。每道菜会按烹饪中油、盐、糖的用量进行量化评分，用户能直观看到健康等级，在预选明星菜品时做出更合适的选择，避开隐形健康风险。
新版加入积分系统，用户完成每日食谱打卡、创建健康菜品、维护食材信息等行为都能获得积分，积分可解锁更多明星菜品推荐位，或兑换专属营养建议。积分体系让健康管理更有趣味和持续性，帮助用户逐步养成良好饮食习惯。
首次打开 Heal 健康，按引导填写身高、体重、年龄和日常活动强度，系统会据此推荐合适的热量档位。
进入食材库模块，浏览或搜索日常食材与调味料，确认它们已归入膳食金字塔对应层级；如有遗漏，可手动添加。
前往菜谱库，查看每道菜的烹饪流程、原料和调料克数，留意油盐糖指标评分，优先选择评分较高的健康菜品。
在明星菜品页面勾选最喜欢或最常吃的几道菜，Heal 健康会在后续食谱推荐中优先安排它们。
返回首页，选择期望的热量档位（1600kcal至3000kcal），点击生成食谱，系统会自动输出符合膳食金字塔标准的一日三餐及加餐方案。
按推荐食谱备餐烹饪，用餐后在应用内打卡，积累积分并记录实际摄入情况，后续推荐也会逐步优化。
Heal 健康属于正规健康管理应用，膳食金字塔算法参考权威营养学标准，推荐食谱按科学热量与营养比例计算，不涉及医疗诊断或药物推荐。软件只申请网络与存储等必要权限，用于数据同步和菜谱更新，不收集敏感隐私。用户可以放心下载，但食谱建议仅供参考，若有特殊疾病或过敏史，使用前请咨询专业医师或营养师。
Heal 健康与 Heytap 健康定位不同。Heytap 健康侧重运动数据记录、心率监测与设备联动，偏向身体指标追踪；Heal 健康聚焦膳食营养管理，通过膳食金字塔算法主动生成每日食谱，用“供应”代替“记录”，用“引领”代替“指导”。简单说，Heytap 健康告诉你今天走了多少步，Heal 健康告诉你今天该吃什么、吃多少，两者能配合使用，核心功能并不重叠。
Heal 健康目前完全免费下载和使用，用户无需付费就能体验食材库、菜谱库、膳食金字塔食谱生成、明星菜品预选和积分系统等核心功能。开发团队希望用免费模式改善大众不健康的生活资源供给现状，未来可能推出增值服务，但基础膳食推荐功能会始终保持免费开放。
