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1、训练计划包括了腹部、胸部、腿部、手臂和全身训练可以根据自己的需求选择，想锻炼分部位置或整体塑形也可以更有帮助；
2、所有动作都不依赖器械让其能够在家、宿舍或空地就可以完成练习，不需要去健身房也能够慢慢建立起规律的运动习惯；
3、每个动作都将会让其跟着和动画的指导进行训练，以刚开始健身时也能够很好的减少动作做错带来的问题。
1、锻炼前有热身可以很好的让其准备后再开始训练，锻炼后也有拉伸动作可以让身体更好的放松；
2、完成了哪些训练和坚持了多久都可以在个人档案中查看，后续想回顾自己的变化也能够更清楚了解；
3、体重变化可以持续追踪也能够设置锻炼提醒，帮助自己把每天的运动量完成并逐渐良好的健身习惯。
1、首次打开私人健身教练App需要先左上角三横按钮进入菜单。
2、在其中找到“设置”进入页面中。
3、随后点击进入“性别”以补充性别和出生年份等基础信息。
4、设置完成后返回训练计划页面根据自己的运动基础选择合适方案。
5、设定每周的训练目标比如每周训练天数和每周的第一天，最后只需要按照计划完成就可以在长期的坚持下看见效果。
了一些小错误并进行了改进。
