以静-自在正念睡眠冥想

以静app是一款专注于提升冥想深度与睡眠质量的思考锻炼类软件。它也能帮助缓解焦虑、抑郁等情绪带来的困扰，让内心逐渐恢复平静。软件内置了定时器功能，你可以自定义练习时长，搭配优美的背景音乐，让冥想过程更加专注、不受打扰。此外，你每一次冥想、每一刻的感悟都会被完整记录下来。冥想记录时间轴能帮你回顾整个冥想历程，让你更有动力坚持下去。以静官方版还提供了专业的心理健康分析，每次冥想后都会生成一份综合报告，帮你了解自己在哪些方面还有提升空间。如果你对这类软件感兴趣，欢迎下载体验！

应用功能

【计时器】

自定义提醒：内置8种颂钵音效，提醒时间可灵活设置。你可以在任意时间点选择不同的颂钵音效和重复次数；

声音组合：自由搭配多种声音同时播放，并为每种声音单独调节音量比例；

我的习惯：将不同场景下的配置保存为快捷方式，点击即可开始计时；

勿扰模式：专注练习时避免外界打扰，放下手机，全身心投入每一次冥想；

无论你是冥想新手还是资深练习者，无论你需要冥想计时还是瑜伽计时，这里都能满足你的需求。

【智能冥想助手】

冥想心率：在压力或情绪困扰时练习冥想，你会发现心率随着练习的持续逐渐平稳下降；

稳定性：冥想时感觉身体晃动？或许你需要调整一下姿势，或者在开始前做个热身；

智能助理：自动识别你的眼睛闭合状态，并给出相应提示，就像身边有一位冥想导师；

这款由人工智能加持的正念冥想助手，能直接识别冥想过程中的心率、眼睛状态、皱眉动作以及身体晃动，并以曲线图展示冥想过程中的状态和稳定性，帮助你更清晰地认识冥想带来的好处。无需复杂设置，只需用支架固定好手机，坐在手机前即可开始体验。

【海量音频】

经典引导语：正念呼吸、身体扫描、正念慈心、接纳情绪、观照念头、缓解焦虑、睡前放松；

系列课：冥想入门指南、助你好眠晚安冥想课、正念生活之100件小事、茶禅之正念品茶课；

颂钵冥想：内置8个颂钵音效，在纯粹的颂钵声中冥想，铛~铛~铛~

【冥想音频导入】

支持导入你自己的音频或视频。使用以静App，除了享受自带的练习内容和纯享白噪音，如果你有自己录制的音频课程，或者收藏了特别喜欢的音频内容，不必让它们在手机文件夹里吃灰。导入App后，它们会累积成你的“藏经阁”，让你在一个软件中完成所有练习计划。

【能量闹钟】

设置方式简单，无需打开App，就能提醒你正念地度过生命中的每一分钟，帮疲惫的你一秒“Duang”回来。

【统计报告】

月历、年历、冥想时刻分布图、高光时刻、练习偏好、心率及稳定性趋势图，你的成长一目了然。

【一起】

社区和房间功能，方便小伙伴们打卡、记录和分享感悟。多种隐私模式自由选择，内容是否公开由你决定。

【手环】

以静App支持绑定华为手环，即使不开启摄像头，也能测量冥想过程中的心率变化。

更新日志

v3.6.6版本

修复已知问题，提升App使用体验；

如果你在使用过程中遇到任何问题或有任何建议，欢迎随时通过App中“我的-意见反馈”告诉我们，我们会及时跟进处理。

应用截图