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做好体重管理,随时记录体重情况,逐渐养成规律饮食,达到健康瘦身的目的,享受更舒适的生活。

要养成身体活动的习惯,可利用平时上下班的时间,增加走路、 骑自行车、登楼梯的机会;
增加户外活动,将生活、娱乐、工作与运动锻炼相结合,也不要放弃单位和朋友组织的活动。
